我的健康我做主！??
～一起涨姿势～
编者按：拍打拉筋不但是调身自愈之法快手为什么点赞会锁掉呢，还是调心之法。在拍打拉筋时，所感受到的疼痛直指人心，这时若能坦然接受并做忏悔必定能驱散身体的负能量，提升心力。
今天先拉筋后拍打，右腿在上30分钟，左腿在上31分钟，两脚各加2.5公斤沙袋。上凳就小声念心法，发现出声念比默念更不易走神，更专注。
10分钟后眼泪又哗哗，同时嗓子出现一口痰，吐掉之后到结束再没有了，昨天拉筋一会儿也是嗓子有口痰吐掉后到结束再没出现。默想心中的小孩抚慰她，接受她，一直哭了有45分钟，换腿时也在哭，哭完后心中柔软了很多，感觉心力增加。
如果不会爱自己接受自己的不完美，我们也不懂得爱别人接受别人的不完美。那样的爱不是从内心发出的深层的爱，打着爱的名义却伤害了亲人，结果更不好。拍打拉筋结合心法后心会更柔软宽容有耐心，坚持却不固执，更有心力理解与应对孩子种种超乎想象的行为。25分钟时左肩外侧跳动，一直到睡觉时，都在不时跳动。拉筋时手脚有些发凉，感觉脚底时有冷风，拉筋时腰酸痛虚空的感觉减轻很多，肩膀比昨天放平一些。
拍打进行两个小时，左手明显比右手无力，拍打15分钟后乏力，即用拍打板和手轮流拍打，如刘英教练所说，用拍打板时白皮很多，用手时白皮明显减少，因为左手无力用拍打板力气也小，心里有些急躁，后来试着多用手拍打，尝试变换姿势，三四个姿势轮换，并且站起来拍，能用上力，体会手掌整个拍到皮肤上，气力渗透进皮肤，跟随心跳一下一下有节奏的拍，不去想出不出痧，力气够不够大，也就不急不躁，心也定了。这时左肩扔不时跳动。
昨天的公众号，严斌拍友的信息量很大，提到的需要，我们需要的不多想要的很多，所以欲望很多导致烦恼很多，又生出诸多的负面情绪，焦虑不安抱怨愤怒恐惧害怕患得患失，这些统统与心相关，我们的心究竟承受了多少，若换成有形物想必大力士也给压塌了吧。
快手为什么点赞会锁掉呢他提到的拍打施受双方心心相印也必是双方抛却了诸多的想要，才能达到的境界，所以用手拍自己给自己拍更容易达到这个目标，施受一体，不追求出痧专注于拍打这个事情专注于每一下的拍打，调心调神调身。
不抱怨的文章我也很喜欢，我以前只在意识上知道不抱怨，但轮到事情上早飞到脑后去了，哪里还想的起那些不抱怨的道理，心力不够哇。随着调心的进行，心力增加，这些道理慢慢入心，不用强记，做到的次数自然也增加了，恶性循环减少，渐入良性，但只是加速度降低，要彻底反向，还需要不懈努力。感恩萧老师无私推广，感恩教练们热心帮助，感恩拍友们互相扶持！
第15期网络营07号学员
2017-3-15
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??分享点赞，利人利己??
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